6 причин сухости глаз — как с ними бороться? Советы офтальмолога

Врач-офтальмолог Юлия Ангельская рассказала о самых частых причинах синдрома сухого глаза и объяснила, как решать проблему в каждом из случаев.

Причина 1: Девайсы

При работе за компьютером, просмотре телевизора, использовании телефонов, планшетов мы делаем как минимум вдвое меньше моргательных движений.

При этом слезная пленка просто не успевает обновляться. Появляются усталость, сухость, жжение и покраснение глаз.

Что делать?

1. Придерживайтесь правила 20-20-20: каждые 20 минут в течение 20 секунд смотрите на объекты на расстоянии 6-7 метров; каждые 2 часа делайте перерыв на 20 минут.
2. Используйте увлажняющие капли.
3. Следите, чтобы экран компьютера, планшета, телефона находился примерно в 30-60 см от глаз.
4. Отверните компьютер от других источников света, чтобы минимизировать блики на экране. Можно уменьшить освещение или использовать антибликовые экраны.
5. Смотрите телевизор на расстоянии не менее 3 метров.
6. Справочные материалы располагайте над клавиатурой на расстоянии монитора компьютера.

Причина 2: Климатически условия

Сухость, кондиционеры, жара, сильный ветер вызывают повышенное испарение прероговичной слезной пленки.

Что делать?

1. Избегайте попадания в лицо потока воздуха от кондиционера, вентилятора.
2. Чаще моргайте или закрывайте глаза (это помогает и при сухом воздухе — влажность меньше 40%).
3. Используйте увлажнитель и увлажняющие капли на основе гиалуроновой кислоты чаще, еще до появления неприятных симптомов.
4. В ветреную или морозную погоду, жару, когда на улице яркий свет используйте очки (диоптрийные / солнцезащитные).
5. Закапывайте увлажняющие капли перед выходом на улицу, чтобы снизить чувствительность роговицы и избежать неприятных резей и слезотечения.

Причина 3: Дым от сигарет

Как и вредные климатические условия, дым от сигарет, в том числе электронных, приводит к повышенному испарению слезной пленки.

Что делать?

1. Просите курящего члена семьи выходить на улицу и не пускать дым в лицо человеку, который находится рядом.
2. Если курит незнакомый человек в общественном месте, попросите отойти от вас.
3. Если курите вы сами, используйте увлажняющие капли, чтобы смягчить действие смол на слизистую оболочку и полностью восстановить функционирование прероговичной слезной пленки.
4. Конечно, лучше всего отказаться от вредных привычек или ограничить количество выкуриваемых сигарет.

Причина 4: Вредная работа

Это любая работа, связанная с повреждающими факторами внешней среды: пониженной и повышенной температурой, действием химических
веществ, постоянным пребыванием в условиях искусственной освещенности.

Также сюда относится работа с оптическими приборами, работа в ночное время, работа, связанная с напряженностью, длительным сосредоточением внимания.

Что помогает?

1. Защитные очки.
2. Увлажняющие препараты для защиты глаза и восстановления прероговичной слезной пленки. Они не снижают выработку собственной слезы, а увеличивают ее вязкость за счет содержащихся в них веществ: гиалуроновой кислоты, карбомеров, гидроксипропил-гуара, полисахаридов, катионных эмульсий.
3. Увлажнители воздуха.
4. Соблюдение зрительного режима.
5. Перерывы при работе на близком расстоянии.

Причина 5: Контактные линзы

При длительном ношении контактных линз нарушается структура муцинового слоя слезной пленки — поражаются бокаловидные клетки конъюнктивы и эпителиальные клетки роговицы и конъюнктивы. При этом она не может обеспечить сцепление с поверхностью глаза, в частности, с роговицей. Так развивается синдром сухого глаза.

Что делать?

1. При жжении, рези в глазах, покраснении, слезотечении, трудностях при ношении линз или их непереносимости необходимо обратиться к офтальмологу, чтобы проконтролировать состояние роговицы и слезной пленки, подобрать модель линз и режим ношения, которые минимизируют симптомы сухости.
2. Использовать увлажняющие капли, которые помогут восстановить слезную пленку. Такие капли можно закапывать как под линзу, так и на саму линзу, распределяя частоту закапываний в течение дня.

Причина 6: Лекарства

К снижению слезопродукции приводит большое количество лекарственных препаратов:

• средства, снижающие артериальное давление;
• адреномиметики;
• антиаритмические средства;
• препараты для лечения язвенной болезни;
• антигистаминные препараты;
• «малые» транквилизаторы;
• оральные контрацептивы;
• глазные капли: местные анестетики, холинолитики и другие препараты.

Что делать?

1. Обсудить с лечащим врачом влияние местных и системных препаратов на слезную пленку. Может потребоваться коррекция терапии, сопутствующих заболеваний или усиление лечения синдрома сухого глаза.
2. Использовать увлажняющие капли. Они смазывают глазную поверхность, удаляя с нее «мусор», восполняют дефицит компонентов слезной пленки и снижают концентрацию воспалительных веществ. Терапия подбирается методом проб и ошибок. Выбор делается в пользу
   препарата, который не щиплет, не жжет, не затуманивает зрение, уменьшает симптомы сухости и требует минимального количества закапываний в течение дня.

Источник: 103.BY.